24 oktober 2017

Even geen motivatie meer vandaag? 

Soms, zijn er van die dagen, dat het gewoon even niet werkt. U heeft geen motivatie en of concentratie om aan dingen te beginnen of om dingen af te maken. Het liefst luistert u dan de hele dag TED-talks of volgt u alle nieuwssites op de voet. Ook interessant, maar niet altijd even relevant voor werk. Neem dan vijf minuten om weer wat energie te krijgen met de volgende methode:  

Minuut 1: Stretch

Sta op en stretch, loop even naar de kast. Geen zorgen, het hoeft geen langdurige marathon te worden, gewoon, even een rondje van maximaal 60 seconden.  

Minuut 2: Rond een online taak af

Dat ene ding wat al een week in uw online shopping mandje staat, die rekening die nog betaald moet worden, of dat artikel wat u had beloofd door te sturen. Rond het af. Neem 2 minuten om hier mee bezig te zijn. Het voelt goed om iets van een to-do lijst af te halen, en al helemaal iets van een persoonlijke lijst. Bovendien heeft u iets meer tijd voor uzelf na werk.  

Minuut 4: Wat doet u dit weekend?

Schrijf op wat u dit weekend gaat doen. Het klinkt niet helemaal logisch, maar het geeft wel energie, nadenken over leuke dingen! En bovendien motiveert het, want het weekend is de beloning voor het harde werken. Schrijf het op, op het bureaublad van uw computer en kijk hoe hard u verder werkt!  

Minuut 5: stuur een bericht naar een vriend(in)

Doe even een check-in met een goede vriend of vriendin. Misschien heeft u per ongeluk in de drukte een antwoord overgeslagen, nu is de tijd om hier toch nog op te reageren! Of kijk even in de WhatsApp-groep met vrienden waar altijd een grapje voorbijkomt. Dat geeft ook energie.   Vijf minuten lijkt niet veel, maar het is net genoeg om de rest van de dag door te komen met wat meer energie en concentratie. Kantoor is zo gek nog niet! Heeft u nog tips waarmee u de dag doorkomt? Laat ze achter op Facebook!

Even geen motivatie meer vandaag? lees meer